苏州市桃坞中心小学校大课间活动安排
为了进一步增强小学生体质，促进小学生健康成长，培养终身体育意识；在“阳光体育”“体艺2+ 1” “每天锻炼1.5小时”等活动的倡导下，在《苏州市执行“三项规定”落实“五个严格”保证学生每天在校1.5小时体育锻炼时间，全面提高教育质量的实施意见》精神的指引下，学校特安排课间活动安排，具体如下：
一、活动时间：每天上午：10：05—10：35
二、活动内容安排：
1．10：05放运动员进行曲，各班由班主任整队到达指定运动场地。
2．10：10进行广播操、素质操、拉伸操、体能训练活动，正班主任在队伍前，副班主任在队伍后。
3．三操结束根据各班指定场地分散进行体能训练活动。
4、大课间活动内容根据新课程标准以体能练习为主，1、2年级以仰卧起坐、深蹲、原地快跑、坐位体前屈、团身滚动，3-6年级以仰卧起坐、坐位体前屈、原地高抬腿、深蹲、平板支撑。活动由班主任老师主要负责，各班副班主任及体育老师协助班主任吧做好工作（具体安排详见附表1）
5、如遇到雨天，进行室内活动：（见附表2）
6、以上体能训练项目，每周轮换，详见附表1。
大课间活动安排表（晴天）
星期
内容 年级 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
一年级 |
仰卧起坐15次*2-3组 |
原地快跑30秒*3-4组 |
深蹲起20个*2-3组 |
坐位体前屈30秒*3-4组 |
团身滚动30个*2-3组 |
二年级 |
原地快跑30秒*3-4组 |
深蹲起20个*2-3组 |
坐位体前屈30秒*3-4组 |
团身滚动30个*2-3组 |
仰卧起坐15次*2-3组 |
三年级 |
深蹲起30个*2-3组 |
坐位体前屈30秒*3-4组 |
仰卧起坐20个*2-3组 |
原地高抬腿20秒*3-4组 |
平板支撑15秒*2-3组 |
四年级 |
坐位体前屈30秒*3-4组 |
仰卧起坐25个*2-3组 |
原地高抬腿25秒*3-4组 |
平板支撑20秒*2-3组 |
深蹲起30个*2-3组 |
五年级 |
仰卧起坐30个*2-3组 |
原地高抬腿30秒*3-4组 |
平板支撑25秒*2-3组 |
深蹲起35个*2-3组 |
坐位体前屈30秒*3-4组 |
六年级 |
原地高抬腿35秒*3-4组 |
平板支撑30秒*2-3组 |
深蹲起40个*2-3组 |
坐位体前屈30秒*3-4组 |
仰卧起坐35个*2-3组 |
附表二
桃坞中心小学校大课间活动安排表
上午10：05-10：35（雨天）
星期
内容
班级 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
一（1） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
一（2） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
一（3） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
二（1） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
二（2） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
三（1） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
三（2） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
三（3） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
四（1） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
四（2） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
四（3） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
五（1） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
五（2） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
五（3） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
六（1） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
六（2） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
六（3） |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
室内律动操 |
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